Core System
تفهم وتبني الطريقة اللي هتدير بيها أكلك بدل ما تبدأ من جديد كل أسبوع.
Recipe Collection
170+ وصفة محسوبة وجاهزة تخليك تلاقي اختيار يناسبك بسرعة.
حوّل النظام لتنفيذ فعلي
خطط، اختار، جهز، تابع، واعرف ترجع للنظام بسرعة لو يومك خرج عن الخطة.
كل اللي تحتاجه في نظام واحد
الفهم + الاختيارات الجاهزة + أدوات التنفيذ والمتابعة.
صفحة تبني لك النظام من الأساس
تفهم ليه الالتزام بيقع، تقلل الحيرة، تبني Default Meals، تخطط أسبوعك، تعمل Meal Prep، وتفهم Calories & Macros بدون تعقيد.
وصفة صحية محسوبة وجاهزة للاختيار
Quick Meals، High Protein، Budget-Friendly، Meal Prep، Air Fryer، Office & University، Snacks، Desserts وغيرها.
أدوات تحول المعلومات لتنفيذ فعلي
Starting Point، My Meals، Meal Plan، Weekly Plan، Meal Prep Sprint، 14-Day Challenge، Recovery Protocol وDashboard.
ليه النظام ده مختلف؟
لأن المشكلة مش نقص معلومات أو وصفات. المشكلة إنك كل يوم بتاخد قرارات جديدة في أصعب وقت تاخد فيه قرار.
إيه اللي هيتغير فعلًا؟
مش معلومات زيادة عن التغذية. الهدف إن الأكل الصحي يبقى أسهل في حياتك اليومية.
قرارات أقل
Default Meals وخطة واضحة بدل ما كل وجبة تبدأ من الصفر.
النتيجة: حيرة أقل واختيار أسرع.وقت ومجهود أقل
خطط أسبوعك وجهز أهم الحاجات قبل لحظة الجوع والضغط.
النتيجة: تحضير أسهل وعشوائية أقل.استمرار أسهل
لو اليوم باظ، يبقى عندك طريقة واضحة ترجع بيها.
النتيجة: يوم سيئ مش لازم يبقى أسبوع سيئ.
مش مجرد كتاب تقرأه وتقفله.
الـOperating System معمول عشان يساعدك تحول اللي اتعلمته إلى خطوات تستخدمها كل أسبوع.
Starting Point
سجل بياناتك واعرف احتياجك من السعرات، البروتين، الدهون والكارب.
My Meals
مكتبتك الشخصية السريعة من الوجبات اللي بتحبها وبتكررها.
Meal Plan
أداة تساعدك تختار الوجبة المناسبة في أقل من دقيقة.
Weekly Plan
حدد شكل أسبوعك مسبقًا حسب أيام الضغط، التمرين، الخروج أو الراحة.
Meal Prep Sprint
جهز أهم الـComponents اللي تحتاجها للأسبوع بأقل وقت ممكن.
14-Day Challenge
خطوة بخطوة لمدة 14 يوم تساعدك تبني عادة الأكل الصحي وتتابع تحسنك.
Recovery Protocol
لما اليوم يخرج عن الخطة، تعرف أول خطوة تعملها عشان ترجع بسرعة.
Dashboard
تابع التزامك، جاهزية الأسبوع، أكبر Trigger، وهل الحيرة في اختيار الأكل بتقل مع الوقت.
النظام ده معمول ليك لو...
احسب تكلفة العشوائية في أكلك
سواء بتطلب من برا، أو بتاكل في البيت من غير خطة، العشوائية ليها تكلفة: فلوس، وقت، وقرارات أكتر كل أسبوع.
أكتر سيناريو شبه أسبوعك؟
اختار الأقرب ليك، والأسئلة والحساب هيتغيروا تلقائيًا.
جاوب على 3 أسئلة سريعة
غير الأرقام لو حابب، والنتيجة هتتحدث فورًا.
دي تكلفة العشوائية عندك تقريبًا
الأرقام مبنية على الإجابات اللي أنت دخلتها فوق.
طب إيه أكتر حاجة مخوفاك تبدأ؟
اختار الاعتراض الأقرب ليك.
ممكن تفضل تدفع تكلفة العشوائية كل أسبوع... أو تبني نظام تعرف تستخدمه كل أسبوع.
الهدف مش إنك تبطل تطلب أكل من برا أو تعمل كل أسبوع Perfect. الهدف إن الأكل يبقى اختيار مخطط له، مش نتيجة إنك وصلت للجوع ولسه بتبدأ من الصفر.